Как правильно рассчитать калории и их расход? Полученные результаты и являются для вас необходимой нормой каждого вещества в отдельности. Рассчитать количество белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах вам помогут специальные таблицы.
Читать далее Расчет БЖУ. Суточная норма белков, жиров и углеводов