Ру: Не доверяйте рекламе, или потенциальная связь метаболизма L-карнитина и развития атеросклероза

И L-карнитин не является исключением! Что такое l-карнитин? Имея схожее с витаминами по силе влияния воздействие на организм, карнитин к ним не относится, так как синтезируется в организме, но, тем не менее, его часто называют витаминоподобным веществом. L-карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии, где происходит их расщепление с выделением энергии. В организме l-карнитин синтезируется при участии витаминов С и группы В (особенно В3, В6, В9, В12), железа, а также аминокислот лизина и метионина и ряда ферментов.


Карнитин делится на 2 группы: L-карнитин (левокарнитин) и D-карнитин, которые обладают совершенно разным воздействием на организм. В большом количестве левокарнитин был обнаружен в печени и мышцах млекопитающих.

Полезные свойства L-карнитина и его влияние на организмЛевокарнитин повышает выносливость организма, снижает утомляемость, поддерживает сердце, сокращает период восстановления после тренировок. Кроме того, L-карнитин улучшает работу мозга, стимулируя его познавательную активность, снижает утомляемость при длительной мозговой деятельности, и уменьшает риск развития болезни Альцгеймера.

Другие названия L-Карнитина

Кроме того, вегетарианство уменьшает количество в организме этого вещества. L-карнитин, несмотря на свои многообещающие в плане похудения свойства, ощутимый эффект от употребления приносит только в случае активных физических действий. Любители «легкого» похудения эффекта от применения карнитина обычно не ощущают.

После применения препаратов карнитина совместно с коферментом Q10, наблюдались положительные изменения в поведении детей. Снизилась утомляемость, улучшились показатели электрокардиограммы. L-карнитин может помочь вам достичь оптимального сжигания жира, но в сочетании с диетой и физическими упражнениями.

Физиологическая потребность в л карнитине, мг в сутки:

Название вещества обозначает форму карнитина, а также любые дополнительные соединения которые могут быть прикреплены к аминокислоте. Например, ацетил-L-карнитин является расширенной формой этой аминокислоты с дополнительным воздействием на мозга. L-Carnitine L-тартрат является еще одним распространенной формой данной аминокислоты.

Общая характеристика L-Карнитина

Он синтезируется в теле, но также может быть получен через определенные продукты питания и в виде пищевой добавки. По данным на 2013 год нет рекомендуемой дневной нормы (RDA) для L-карнитина. Важным преимуществом для спортсменов является тот факт, что употребление l-карнитина в качестве жиросжигающей добавки, не приводит к разрушению белков и углеводов. Нехватка хотя бы одного из перечисленных веществ может спровоцировать дефицит карнитина.

Карнитин для здоровья, стройности, энергичности

Очень часто возникает вопрос не о полезных свойствах карнитина, а о его вреде для организма. Но, несмотря на слухи, неоднократно проводимые исследования показали безвредность и хорошую переносимость организмом l-карнитина. Так длительный прием карнитина в больших количествах (до 15 г в день) на протяжении длительного промежутка времени не выявил никаких негативных эффектов.

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста что вы думаете по поводу триметиламинурии,заболевании,которое может быть вызвано избытком карнитина. Все знают такой жиросжигатель как L-карнитин. Попробуйте поискать что-то вроде карнитин 75, или карнитин 250. Главное не забывать, что заедая карнитин котлетами Вы мало чего добьетесь.

Смысл названия «витамин» не в том где он синтезируется , а в том что он необходим и незаменим для биохимических процессов в организме. Поэтому советую выпивать по 2 капсулы, не меньше, перед тренировкой, запивать хорошо водой, т.к. L- карнитин сам по себе кислый, и может раздражать желудок, если есть какие-либо проблемы.

L-Карнитин («витамин» Вт) раньше относился к витаминоподобным веществам, но был исключен из этой группы, хотя до сих пор его можно встретить в составе биологически активных добавок как «витамин». L-Карнитин по своему строению близок к аминокислотам. У L-карнитина существует зеркально противоположная форма — D-карнитин, который токсичен для организма. Суточная потребность в L-карнитине составляет — 0,2-2,5 г. Однако однозначного мнения по этому поводу пока не существует.

L-Карнитин повышает окисление жиров в организме. Также l-карнитин синтезируется в организме (в печени, почках и головном мозге). Кроме того, все больше и больше людей потребляет L-карнитин в качестве пищевых добавок. Если вы хотите эффекта, покупайте и кушайте чистый L-карнитин. Поэтому как D-форма, так и смешанные DL-формы карнитина запрещены к применению. В первую очередь L-карнитин широко известен как жиросжигающая добавка.

Похожие материалы: