Пресс: сводит мышцы при занятиях

Я танцор и соответственно пресс постоянно в какаком то напряжении… И каждый раз когда пресс напрягается у меня вот это чувство и я очень хочу от этого избавится.. Сейчас передовая разработка в медицине и спортивном питании. Привет Скажи пожалуйста тебе стало легче? И что ты делал для этого? У меня таже самая фигня , в зале свело и с тех пор постоянное чувство что вот вот сведет.. Остальные признаки и клинические проявления поражения мышц пресса нуждаются в тщательной, комплексной диагностике.


После накачки пресса (подъемы ног на турнике) возникают сильные судороги всего пресса. Мышцы пресса каменеют и отпускает только если поднять руки вверх и расслабиться. Судороги возникают как только начинаешь наклоняться вперед, даже малейший наклон корпуса вызывает «окаменение» мышц. Иногда даже невозможно из-за этого сделать 2 подход в упражнении.

Последний месяц, не могу нормально выполнять упражнения на пресс. Пресс качаю раз в неделю. Дальше на пресс ничего не могу делать. Дай прессу отдохнуть 7-10 дней. В рацион обязательно включи продукты содержащие калий и магний или купи в аптеке соответствующие минералы. SportYoLife, спасибо за совет. Сегодня ходил в новый зал. Поговорил с инструктором.

И что скажите по поводу — Universal Nutrition Calcium-Zinc-Magnesium, 100 таблеток? Мне просто интересно если у вас было такое то как это прошло? На это время пришлось снизить нагрузку на пресс. После приёма таблеток судороги на пресс прекратились. Мог нормально заниматься, НО… до отказа пресс всё равно не качаю, т.к. при большой нагрузке начинает чувствоваться жжение (как перед судорогой).

Последнее время таблетки не пью. Просто не даю больших нагрузок на пресс (пресс качаю 1-2 раза в неделю по два подхода, без излишеств. Если чувствую подступающее жжение — прекращаю работу на пресс). Благодаря своему составу и высокой ионизации, Альфа нектар выводит молочную кислоту, снимает симптомы крепатуры, увеличивает приток кислорода в кровь, тем самым уменьшает период восстановления.

Но если на креатине, то в первую очеркдь на ннго думать. Musculus rectus abdominis – прямая мышца, которая собственно и формирует пресс, кроме того она участвует в стабилизации, поддержке позвоночного столба, отвечает за наклонные движения. В целом мышцы брюшного пресса совместно с диафрагмой контролируют процесс внутрибрюшного давления, участвуют в рефлекторных актах – кашле, дефекации.

Аномальное сокращение, гипертонус или травма мышц сопровождается болью и может привести к давлению на органы и их дисфункции. Микротравмы мышц, порой их разрывы могут привести к геморрагии (кровоизлиянию) в задние зоны прямой мышцы либо к грыже сухожильных перемычек, диастазу, грыже «белой линии». Миофасциальный синдром – сложный симптомокомплекс невоспалительного характера, в свою очередь имеющий множество причин как функциональных, так и патологических.

Как правило симптомы стихают спустя 2-3 дня, боль уменьшается по мере восстановления мышц, их крепитации. Кроме того у мужчин часто наблюдаются боли в паху, мышечный болевой симптом локализован внизу живота.

Гематома, геморрагия во влагалище прямой мышцы живота считается псведоопухолью и сопровождается четко локализованной болью в месте образования кровоизлияния. ARS синдром – сложный симптомокомплекс, развивающийся не только в мышцах пресса, но и в полукольце таза, в связках лонного сочленения (симфиза). Субъективное описание ощущений может быть разнообразным, но довольно типичны жалобы на боль в нижней части пресса, иррадиирующие в пах, возможно в верхнюю часть бедра по ходу мышечных волокон.

Боль проявляется как в самой мышце, так и может отражаться в середине спины. Триггерная точка напряжения в нижней части прямой мышцы провоцирует боль внизу спины, а также внизу живота. Боль часто сопровождается изжогой, метеоризмом, спазмами в паховой области. Триггерные точки в косых мышцах пресса вызывают спазмы мочевого пузыря, нарушение процесса мочеиспускания, боль в паху, у мужчин – боль в яичках, у женщин — в яичниках.

В плане танцев и постоянного напряжения пресса ничего не смогу ответить. Верхняя зона прямой мышцы пресса. Физиологические — при беременности, часто боль в мышцах пресса возникает у лиц пожилого возраста в силу атонии мышечных волокон.

Похожие материалы: