Последствия дефицита селена

Селен в организме человека является физиологически важным микроэлементом. Селен в организме человека стоит на страже нормального обмена веществ! Продукты богатые селеном, являются основным источником его пополнения в организме. Продукты, недостаточно обогащенные селеном, входящие в ежедневный рацион человека, так же могут спровоцировать его недостаток в организме. В определённых концентрациях селен и его соединения являются токсичными для человека.


Однако, действительно недостаток элементов в организме встречается крайне редко. Так, например, повсеместный дефицит йода – это миф, навязанный производителями йодосодержащих препаратов. Существуют макро- и микроэлементы, берущие свое названия исходя из потребностей в них организма. Селен же причисляют к ультрамикроэлементам, потому как потребность в нем крайне мала. Но даже небольшой недостаток селена может вызывать тяжелые последствия для здоровья.

Ученые Института питания РАМН выяснили, что около 80% населения России испытывают дефицит селена. Проблема недостатка селена заключается в том, что натуральные продукты не могут обеспечить нас полной дозировкой этого элемента.

Рассмотрим детальнее воздействие селена на организм человека. Селен необходим мужчинам для решения проблем с репродуктивной функцией. Селен – элемент долголетия.

Недостаток селена сказывается и на потенциале витамина Е, также являющегося мощным антиоксидантом. Селен защищает организм от тяжелых металлов – ртути, кадмия, свинца, таллия, что также немаловажно в условиях современной цивилизации. Селен имеет антиканцерогенное воздействие, обладая способностью не только предотвращать, но и приостанавливать развитие злокачественных опухолей. Поэтому бороться с дефицитом йода невозможно без дополнения ежедневного питания селеном.

Последствия дефицита селена

Существуют четкие правила употребления дрожжей для ногтей, кожи и здоровья всего организма. А чеснок богат селеном лишь в натуральном виде. Препараты из чеснока, «потерявшие» после обработки неприятный запах утратят все целительные свойства! С каждым днем количество мужчин, которые ухаживают за своими ногтями, становится все больше и больше.

В последний не входят алкоголь, сладкая газировка, чипсы, консервы и т.п. Так как они априори не должны появляться в рационе беременной и кормящей девушки! В этой статье вы узнаете наиболее распространенные причины появления поперечных бороздок на ногтях. Учёные считают, что в организме мужчин селена должно содержаться больше, чем в организме женщин, так как он влияет на работу мужской половой сферы и сексуальную активность.

Результаты исследований не раз показывали, что внезапная смерть грудничков мужского пола связана именно с нехваткой селена. Эти продукты отрицательно влияют на усвоение элемента в организме. Наибольшим количеством селена богатые чеснок и бразильский орех. Эти продукты в незначительном количестве 10-20 гр, могут удовлетворить суточную потребность организма в селене. Суточную норму селена превышать не стоит, потому как в больших дозах он токсичен.

Суточная норма селена должна поступать в организм людям занимающимся спортом, в период интенсивных тренировок, гораздо в больших количествах. Избыток элемента в организме может возникнуть в результате приёма неорганических форм входящих в состав препаратов. Употребление пищи в неразумных количествах обогащённой микроэлементом.

Препараты с селеном предназначены для лечения многих заболеваний, а так же используются в качестве профилактики недостатка микроэлемента. Цефасель (Cefasel) – применяют при недостатке в организме селена, если он не может быть устранён средствами специальной диеты, а так же в качестве профилактики дефицита элемента.

Ежедневный расход селена минимален, но и восполнение запасов происходит медленно, так как усваивается только селен, содержащийся в продуктах питания, где его тоже немного. Достаточное количество селена помогает организму легче и быстрее справляться с различными заболеваниями и увеличивает сопротивляемость инфекциям.

Антиоксидантное действие – селен является мощным природным антиоксидантом. Селен препятствует образованию свободных радикалов, которые разрушают клетки и ткани человеческого организма. Благодаря защитной функции селена, витамина Е и других антиоксидантов, клетки стареют медленнее, а риск развития онкологических, сердечно-сосудистых, суставных и системных заболеваний уменьшается.

В каких продуктах содержится селен

К сожалению, риск заразиться плесневыми грибками есть не только у любителей продуктов с плесенью, но и у тех, кто употребляет в пищу только свежевыпеченные хлебобулочные изделия. Недостаток селена сегодня считают одним из предрасполагающих факторов развития злокачественных опухолей.

Недостаток селена может стать причиной проблем в половой сфере, а также увеличить риск развития простатита и других воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Ежедневно организму человека требуется от 20 до 100 мкг этого вещества, а если его поступление с пищей не превышает 5 мкг, может развиться дефицит селена.

В организме человека содержится около 15 мг селена, равномерно распределенных между репродуктивными органами, почками, печенью, кожей и волосами. В рационе человека должны присутствовать продукты содержащие селен, это самый оптимальный путь поступления его в организм. Защита организма – это основная функция селена. Сохранить накопленный микроэлемент можно, если продукты, употребляемые в пищу будут с низким содержанием сахара.

Похожие материалы:

  • 5 причин опухоли половых губ5 причин опухоли половых губ Это заболевание поражает слизистую половых губ и влагалища. Почему половые губы могут увеличиваться при сексуальном возбуждении? Вы […]
  • Как избавиться от болей и отеков грудиКак избавиться от болей и отеков груди Грудь болит и нежная на ощупь. Решить проблему может молокоотсос. Ещё одним поводом для боли в груди у женщин может стать неудачный выбор […]
  • Чешутся глаза (зуд глаз): почемуЧешутся глаза (зуд глаз): почему Сейчас пользуюсь Biotrue и довольна им, потому что глаза увлажнены в течение всего дня и ни о какой сухости глаз уже речи даже не идет. […]