ПОЧЕМУ РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ЧАСТО ПРИВОДИТ К БОЛИ

В помещении, предназначенном для работы на компьютере, должно иметься как естественное, так и искусственное освещение. Выражение «мануальная терапия» первый раз услышал в начале этого года. Сложно в этом городе найти хорошего мануальщика, к которому можно довериться. Боль может ощущаться как легкое жжение или покалывание в суставах и мышцах.


Развитие современных технологий приводит к тому, что компьютер становится все более и более безопасным для человека. При этом в них накапливаются продукты распада, вызывающие болезненные ощущения. В отличие от макротравм — переломов ноги, руки и т. п. — микротравмы не возникают вдруг, а накапливаются постепенно, изо дня в день, приводя впоследствии к серьезным нарушениям в организме.

Чтобы снизить вредное влияние различных производств на здоровье человека, медики разрабатывают жесткие нормы и требования, обязательные к выполнению. Помещение и освещение. Поэтому расположение рабочих мест в подвальных помещениях не допускается. В помещениях ежедневно должна проводиться влажная уборка. Поверхности сиденья, спинки и подлокотников должны быть полумягкими, с покрытием, которое не скользит, не электризуется и пропускает воздух.

ПОЧЕМУ РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ЧАСТО ПРИВОДИТ К БОЛИ

Эргономика — наука о взаимодействии человека и машины. Так, например, «эргономичная мышь» сконструирована таким образом, чтобы поддерживать запястье в нужном положении. В офисах компьютеры часто размещают на больших столах с выдвижной доской для клавиатуры. Однако будете вынуждены работать вполоборота к передней грани стола и к выдвижной доске для клавиатуры, которая не перенастраивается.

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА

Как уже говорилось, монитор должен стоять напротив пользователя так, чтобы перед ним оставалось достаточно места для клавиатуры и бумажных документов. При проектировании компьютерного стола нельзя сбрасывать со счетов и критерий компактности, не доводя его, однако, до абсурда. Это обеспечивает лучшие условия его охлаждения, быстрого ремонта и модернизации. Вместе со столом поставляются пристеночные полки, на которых можно хранить книги, CD-ROM, папки с бумагами и другие вспомогательные рабочие материалы.

НЕКОТОРЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВЫЗЫВАЕМЫЕ НЕПРАВИЛЬНЫМ ПОЛОЖЕНИЕМ ТЕЛА ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Чтобы работа за компьютером не вредила здоровью, необходимо постоянно следить за положением тела в процессе работы, то есть за осанкой. Правильная осанка максимально разгружает мышцы и позволяет работать дольше, меньше уставая.

В результате нагрузка на мышцы основания головы и шеи возрастает примерно в три раза, сосуды шеи сдавливаются, ухудшая кровоснабжение головы. Даже абсолютно правильная осанка не поможет, если весь день сидеть в одной позе. Длительное неподвижное положение приведет к мышечной усталости.

Она была разработана двумя специалистами в области лечебной физкультуры членами Американской ассоциации физиотерапии Дэниелом Сейдлером (Daniel Seidler) и Перри Бономо (Perry Bonomo). Эрг-упражнения призваны повысить выносливость человека и продуктивность его работы. Они просты, не привлекают внимания окружающих и занимают очень мало времени. Это поможет поддерживать прекрасную физическую форму и незаметно для вас станет естественным способом выполнения работы — здоровым и безболезненным.

3. Вернитесь в исходное положение. Цель этого упражнения — устранение вредных эффектов от неподвижного сидения в течение длительного периода времени и профилактика грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела.

КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ РАБОЧЕЕ МЕСТО

Синдром запястного канала возникает в результате ущемления срединного нерва, вызванного распуханием сухожилий кисти. Причиной этого может стать многочасовая работа с неправильной осанкой. Грыжа межпозвоночных дисков шейного или поясничного отделов может развиться в результате неправильной осанки при работе за компьютером.

Боль похоже на ту, которая появляется после кашля, но только в правой стороне. Я сделал лёгкую разминку и лёг спать. после 20 минут, начало очень сильно болеть, и отдавать в правую руку. Я перепугался. Выпил парацетомол, и лёг спать. Решил оставить эту проблему до утра, но не тут-то было: через час вернулась боль. в 4 часа ночи собрался и поехал в больницу.

ЭРГОНОМИЧНАЯ МЕБЕЛЬ

Живу в Лондоне, и тут есть свои проблемы с здравоохранением, не хочу вдаваться в подробности, ибо и так грустно. 2 года подозреваю, что у меня остеохондроз, и может быть кифоз, но это надо выяснить. Сейчас мне сложно ходить, после 50 метров начинает болеть «лёгкое», в правой стороне. Прошу подсказать мне насчёт таблеток, и примерно, что со мной происходит.

Теннисный локоть» может развиться в результате неправильного положения рук при работе за компьютером. В последнее время изделия, изготовленные с учетом требований гигиены и комфорта, часто называют эргономичными. Длительное пребывание в одной и той же позе заставляет мышцы работать непрерывно без отдыха. Перечислим основные требования к организации работы за компьютером и рекомендации по их выполнению.

Похожие материалы: