Овсянка без варки «Хочу похудеть»

Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. Эту кашу я ем каждое утро — она не только полезная, но и очень вкусная. Поэтому овсянка полезна не только для похудения, но и в борьбе против холестерина.


Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка не только нормализует свертываемость крови, контролирует усвоение жира организмом, но и делает кожу гладкой, а волосы блестящими.

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить 13.09.2013

Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания). На ночь если только кефиром заливаю и в холодильник. Соглашусь про пользу овсянки (правда, без добавок!), но зачем ее заливать с вечера? Ваш рацион помимо овсянки? А я ем запаренную овсянку горячей. Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете. Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Я как раз с ванилином и делала, есть невозможно! Обычно овсяную кашу варят на воде или просто заливают кипятком и дают постоять некоторое время. В кашу можно добавлять молоко, масло, фрукты, зелень.

Если вы любите овсяную кашу, но нет времени на ее приготовление, эти рецепты тоже будут кстати, такая овсянка готовится за 2 минуты. Овсянка – вода или молоко – творог – мед Этот рецепт стал для меня открытием когда то. Это так вкусно, не передать! Когда есть творог дома, то всегда готовлю с ним овсянку.

У меня что то только сладкие рецепты получились, хотя знаю, что можно в овсянку добавлять и сыр, и зелень, но я пока не пробовала. Такую вкусную овсянку очень часто готовлю. Прошло больше года с того времени, как я стала есть овсянку, залитую холодной водой. Но вот мой организм насытился видимо и к такому способу приготовления стал равнодушен. И тут случилось чудо! Я полюбила овсянку, залитую кипятком, чего раньше категорически не принимала!

Овсянка в диетах для бёдер и живота

Дело в том, что овсянка при очень частом употреблении в большом количестве может вымывать кальций из организма. Как быстро и вкусно приготовить овсянку на утро, вы знаете, надеюсь, что мои рецепты тоже вам понравятся.

Запеканка из овсянки с фруктами и орехами

А мы с семьей очень часто едим овсянку по утрам. У меня это вообще любимая каша. Беру 2/3 молока и 1/3 воды, +сахар, +масло. А я обычно овсяные хлопья засыпаю в холодную воду или молоко, довожу до кипения и выключаю. Ем овсянку каждый день, с соевым соусом (если на воде) или с медом и орешками. Я тоже, как и Галина, в Лондоне живу. Овсянку ем каждое утро еще задолго до переезда, лет 15 уже и люблю ее вареной. Я покупаю всегда только овсянку на развес, самую дешевую.

Оля, я сама очень люблю овсянку, правда мы готовим ее на молоке, вкуснее и сытнее. Казалось бы, овсянка на воде — все просто и ясно. Оказывается столько разновидностей. Здорово! Вообще, каждое утро едим эту кашку, правда молоко и воду берем пополам. И мне кажется, что для того, чтобы овсянка вымывала кальций её нужно кушать 3 раза в день в течение очень долгого периода.

Время от времени у нас тоже овсянка на завтрак (пока не надоест). Овсянка вымывает кальций только в случае ее чрезмерного употребления, а если есть ее вместе с молоком или кефиром, творогом, то она и усваивается лучше, и кальций восполняется.

Можно ли банки с овсянкой замораживать?

В такой каше наибольшее количество мягких и грубых пищевых волокон. На завтрак, обед и ужин следует съедать порцию (200 г) овсянки, сваренной на воде. Никакого сахара, масла и соли при этом не допускается. Принимать пищу необходимо 5-6 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса). Овсянка для похудения может быть приготовлена разными способами. Приготовление овсянки в микроволновке также не представляет никакой сложности.

Ленивую овсянку можно приготовить с орехами, шоколадной крошкой, с сухофруктами и с кокосовым молоком. Ленивую овсянку можно приготовить в обычных пластиковых контейнерах, которые удобны тем, что их можно носить с собой повсюду (в том числе и на работу).

Щадящая диета на овсянке

Обычно это блюдо едят холодным, но при желании можно его и разогреть, открутив крышку и поставив банку в микроволновку. Как ни покажется странным, но рацион полезного завтрака может включать небольшой бутерброд с маслом, молочную овсянку и даже квадратик чёрного шоколада, богатого антиоксидантами.

Чем обусловлена польза овсянки?

Именно овсянка, являющаяся источником сложных углеводов и пищевых волокон, способна выполнить эту задачу. Столь же эффективна овсяная каша и для похудения мужчин. Следует лишь учесть, что они вряд ли почувствуют сытость от порции пустой овсянки, сваренной на воде. Добавление мёда, сухофруктов и орехов поможет исправить этот недостаток.

Результаты похудения на овсянке у всех, конечно, разные: от 2-3 до 7-10 килограммов. Для многих из нас без порции овсянки на завтрак немыслимо представить начало дня. И на то есть немало причин. Овсянку жалуют не только соблюдающие физическую форму спортсмены, но и люди, сражающиеся посредством диеты с повышенным холестерином (и часто успешно!).

Ленивую овсянку можно приготовить впрок и заморозить. А вот, когда сделала впервые овсянку с творогом, то … захотелось еще и добавки. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). На завтрак, обед и ужин необходимо есть овсянку с фруктами или с сухофруктами (любыми). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше. Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов.

Похожие материалы:

  • Из творога всего многоИз творога всего много Энергетическая ценность творога, его калорийность, зависит от содержания в продукте белков, жиров и углеводов. В связи с этим раньше […]
  • Как избавиться от болей и отеков грудиКак избавиться от болей и отеков груди Грудь болит и нежная на ощупь. Решить проблему может молокоотсос. Ещё одним поводом для боли в груди у женщин может стать неудачный выбор […]
  • Дыхание в бодифлексеДыхание в бодифлексе Здравствуйте, Марина. Марина Корпан на телеканале Живи!. Все занятия по ссылке Бодифлекс.Смотрите и занимайтесь онлайн по видео «Бодифлекс […]