Определение и причины возникновения зажимов

За счет последовательного напряжения и расслабления мышц в асанах, мы добиваемся полного расслабления, снятия напряжения, можно говорить об снятии мышечного зажима. Спазмы первой степени запущенности» — это те зажимы мышц, о которых говорят и с которыми работают психологи. Таким образом, упражнения на раскрепощение мышц и внимание можно объединить в одну группу.


Мышцы человека, как известно, находятся постоянно в 2-х состояниях: напряженияи расслабления. Но если мышцы постоянно напряжены, то это может вызывать определенные проблемы. Такие мышечныезажимы, при постоянном воздействии крайне негативно действует на психологическое и физическое состояние человека. Чтобы этого не происходило и чтобы добиться снятия мышечных зажимов необходимо чередовать малоподвижную работу со спортивными занятиями, разминкой.

Основные реакции первобытного человека, при столкновении с неизвестностью это агрессия (открытое нападение) и страх (бегство, как проявление). Мы сдерживаем проявления агрессии и страха трансформируя их в социально приемлемые формы проявления. В последствии, достаточно вспомнить опасную ситуацию и все ваши внутренние тмышечные зажимы трансформируются на внешнем уровне.

Способы снятиямышечных зажимов очень хорошо описаны в книгах Станиславского и в частности в книге «Работа актера над собой». Во — первых мы можем вспомнить какой либо травматический случай, это воспоминание вызывает комплекс повторяющихся эмоций и человек вновь и вновь испытывает это ненужное напряжение. Когда человек слишком много всего хочет, он обречен на страдания, повторение одного и того же — разочарования.

В процессе обучения, свободное от мышечных зажимов тело имеет первостепенное значение. Мышечные зажимы являются причиной многих неблагополучий у людей, а также их показателем. Однако зажимом можно назвать не всякое мышечное напряжение.

В отличие от него, мышечный зажим существует долгое время после породившей его ситуации. К сожалению, попадаются и мышечные зажимы «второй степени запущенности». При них у человека серьезно нарушается связь органов и тканей с нервной системой затронутого участка, и частично атрофируются мышечные волокна.

Как правило, мышечное напряжение в теле человека возникает, если какая-то ситуация в душе, то есть в теле, вызвала реакцию страха. Если мышечный зажим у вас сформировался, то вы начинаете ощущать страх, даже когда ничего страшного вокруг вас не происходит. Как правило, это приводит к восстановлению психического равновесия, у человека возникает ощущение полноценного и глубокого отдыха. Но нередко они не ощущают зажатых мышц и не могут расслабить их сознательным усилием.

Определение и причины возникновения зажимов

Освобождение от мышечных зажимов в теле является одни из косвенных путей к освобождению от психологических зажимов. Такие упражнения являются разогревающими и должны даваться в начале занятия. Внимание и мышечная свобода находятся в постоянной зависимости друг от друга. Оратор или актер свободен, если по-настоящему сосредоточен на каком-то объекте и одновременно отвлечен от других.

Отсюда следует то, что и внимание и мышечная свобода тесно переплетаются. Существует очень много подходов к пониманию мышечных зажимов, но гораздо проще от них избавиться один раз и навсегда! Помимо этого, такая группа мышц мешает естественному функционированию организму.

Если человек умеет грамотно расслабляться, то в каждой позе или движении расслабляются определенные группы мышц и напрягаются только необходимые для заданного движения. В хорошо расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и приятной тяжести. Так называемые «мышечные зажимы» — это состояние хронического напряжения всей мышцы человека.

Похожие материалы: