Какой кефир лучше пить

Впрочем, даже если вы выпиваете для похудения кефир утром, то это не значит, что в другое время его пить нельзя: можно и нужно, но только обезжиренный. Большинство диетологов рекомендуют употреблять этот напиток на ужин или перед сном, причем неспроста. Своим мощным жиросжигающим действием кефир обязан кальций, который лучше усваивается как раз вечером. По этой причине стакан такого коктейля перед сном действительно способствует похудению. Помимо этого нюанса важно соблюдать и следующие правила употребления: Особенно осторожно нужно пить кефир детям.

Польза кефира — Какой кефир пить Также кефир помогает от отёчности и лишнего веса, которые явились результатом болезней почек, благодаря его мочегонным свойствам. Свекольный сок сам по себе очищает желчные протоки, а если к нему добавить немного яблочного, то вкус сока станет очень приятным и освежающим. Можно готовить коктейль из стакана кефира и одного выжатого лимона. Из-за обилия специй принимать коктейль следует не более 1 раза в день, на сытый желудок. Оптимальный вариант — заменить только завтрак или ужин, а перед обедом выпить или просто кефир, или с добавлением каких-либо специй. На обед для поддержания умственной деятельности и подавления желания сладкого можно выпить стакан этого продукта с добавлением меда или корицы.

Всё же чаще всего говорят о пользе кефира. Однако, как и любой продукт, кефир нужно употреблять аккуратно, учитывая особенности своего организма. Особенно осторожно нужно пить кефир детям.

Производители «украшают» свои этикетки словами «БИО», «натуральный», «традиционный», «сделан по ГОСТ». Какой кефир выбрать? Выбирайте только такой!

В день достаточно употреблять не более 3 столовых ложек семян. Лучше это делать за час до еды или заменить завтрак, обед и ужин кефирно-льняным составом, но это очень сильное напряжение для организма и подходит не всем. Оптимальный вариант — заменить только завтрак или ужин, а перед обедом выпить или просто кефир, или с добавлением каких-либо специй. Рацион: Первые 3 дня: 100 гр. риса (без соли), кефир. Последние 3 дня: яблоки (количество не ограничено), кефир. На протяжении всего этого времени кефир употребляется в неограниченном количестве.

Не следует беременной пить кефир литрами. Но один-два стакана этого напитка в день принесут ей и будущему малышу только пользу. Так в чем же отличие кефира от других продуктов, чем он так полезен, какой кефир предпочтителен и как приготовить кефир самостоятельно мы и расскажем вам в этой статье. Кроме того, совсем исключать из диеты жир тоже не нужно, ведь организму он необходим. Оптимальный вариант – выбирать напиток с жирностью до 1%.

С каким процентом жирности лучше брать кефир? Если вы все-таки оставляете пищу, приправленную растительным маслом, тогда ваш кефир должен быть строго 1 % жирности, что равно примерно 30 ккал. За 20 минут до завтрака желательно выпить 200 мл горячей воды, и это же можно делать перед каждым употреблением такой смеси. Кефирно-фруктовая диета Имеет сходство с предыдущей, однако, помимо литра кефира, к рациону следует добавить 1 кг любых фруктов (кроме бананов и винограда). Продолжительность такой диеты может достигать 6 дней. При сбалансированном меню с использованием коктейлей, фруктов и овощей похудение с кефиром может длиться 7, 10 и даже 21 день. Если же в вашем рационе жиры ограничены полностью, то выбирайте вариант с жирностью 2,5%.

Пресный вкус. Обезжиренный кефир бывает не слишком вкусным. Поэтому иногда производители идут на хитрость и добавляют туда сахар.

Кефир, приготовленный самостоятельно, будет в десятки раз более ценным, чем приобретенный в магазине. А сделать это совсем несложно.РЕЦЕПТ №1 (из молока и сухой закваски) Не стоит выбирать напиток, в составе которого есть «закваска молочнокислых культур». Закваска должна быть на кефирных грибках, она является самой полезной. Если же в составе только одно из двух, то продукт можно назвать уже простоквашей или псевдокефиром. Прокисший кефир широко применяют при выпечке оладьей, пышечек, манника и т.д.

Рейтинг марок кисломолочных продуктов: какой кефир лучше для похудения

При выборе кефира на полках магазина в первую очередь стоит обратить внимание на состав продукта. Если на упаковке указано, что здесь «закваска молочных культур», то знайте, что это не совсем кефир, а кисломолочный продукт типа простокваши. А в обезжиренном кефире этих витаминов нет. В день употребляют по 6 порций, которые состоит из 1 яйца и стакана кефира. Чтобы сохранять иммунитет, в период данного питания можно пить витамины.

Кефирный продукт «Активиа», 3,2%.Как и предыдущие образцы, не содержит растительных добавок, консервантов и демонстрирует неплохие показатели по безопасности. Достоинством продукта является содержание бифидобактерий, поэтому кефир можно рекомендовать для диетического питания. На этикетке отмечены натуральные дрожжи, которые во время теста в продукте не были обнаружены. Еще одним досадным минусом является заявочный срок хранения, превышающий допустимые нормы в 8 раз. Если этот срок больше, то для приготовления напитка используются консерванты. На упаковке кефирного продукта никогда не указывается количество полезных микроорганизмов.

После того, как вы узнали, какой же кефир лучше для похудения, стоит изучить рейтинг более популярных производителей. Помимо наименования продукта обзор отображает калорийность, жирность, некоторые основные характеристики и цену. Представлены бренды, которые пользуются спросом и хорошими отзывами, такие как «Домик в деревне», «Простоквашино», «Данон», «Biomax» и др. Причем каждый производитель предлагает покупателям кефир разных процентов жирности. В кефир, сроки хранения которого составляют месяц и дольше, добавляют крахмал и загустители, которые сложно считать полезными для организма.

Состав Не должно быть ничего лишнего, только молоко и закваска. Лучше воздержаться от покупки кефира из сухого молока и сухой молочной закваски Второй завтрак: вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира с ломтиком ржаного хлеба. Обед: любой гарнир (кроме макарон и картофеля), мясо, салат из овощей. Полдник: фрукты.

Для повышения жиросжигающих свойств кефира можно добавлять в него разные пряности, например, корицу. Помимо пользы при похудении она еще и улучшает вкус напитка. Это особенно важно, чтобы не появлялось привыкание к кефиру, и он не начал надоедать. Лучше сделать из кефира и соли укрепляющую маску для волос. Употреблять его лучше перед сном, чтобы и ночью в организме происходил процесс сжигания жира. В магазинах можно найти даже обезжиренный кефир, который не добавит ни одной лишней калории, но принесет ровно столько же пользы, сколько и классический кисломолочный собрат!

На прилавках магазинов − широкий ассортимент кисломолочных продуктов, в том числе и разные виды кефира: В такой напиток добавляют чистые культуры молочнокислых микроорганизмов и дрожжей. Кроме того, в кефирном продукте могут использоваться различные виды сырья, например, фруктово-ягодные наполнители. Кефирный продукт может подвергаться термической обработке – и это его минус. К тому же, при производстве такого напитка производитель может использовать сухое молоко. Ведь все продукты брожения (квас, простокваша, рассолы) содержат какое-то количество спирта, что не исключает их из списка полезных продуктов.

После того, как вы узнали, какой же кефир лучше для похудения, стоит изучить рейтинг более популярных производителей. Всего 200 грамм продукта хватит, чтобы приготовить полезнейшую простоквашу. Смешайте в кастрюле кефир и 1 литр свежего молока и оставьте на ночь. Наутро вы сможете наслаждаться вкусной и богатой пребиотиками простоквашей! Употреблять крупу возможно в любом количестве.

Прежде чем погружаться в диету, определитесь с вопросом: какой кефир лучше пить для похудения. Для тех, кто исключил из своего рациона все растительные жиры, подходящим выбором будет продукт с 2,5 % жирности, содержание калорий в котором находится на отметке 56. На прилавках магазинов можно выбрать кефир с любым процентом жирности, а также с различными добавками и вкусами. Существуют даже полноценные диеты на этом продукте. Решить вопрос, какой кефир пить для похудения, помогут вам инструкции ниже. Это поможет разнообразить рацион, да и сам напиток не надоест так быстро.

Что выбрать: кефир или кефирный продукт? На этот вопрос точного ответа нет. Кефирный продукт, в отличие от кефира, обладаем более нежным вкусом, да и по цене он гораздо дешевле, чем натуральный. Следует отметить, что вреда от кефирного продукта – никакого, но и пользы особой тоже.

Польза с кислинкой: выбираем кефир

И, конечно же, жирность кефира. Тем, кто боится поправиться, стоит выбирать не более 2,5%, а лучше 1%. Но знайте, что в молочных продуктах есть жирорастворимые витамины. В идеале должно быть так: чем больше молочных жиров — тем более густой и вкусный кефир. Также кефир различается по жирности: в высокожирном кефире жирность составляет около 8%, в обезжиренном – меньше 0,5%, в нормальном классическом кефире – около 2,5%.

Похожие материалы: