Как же много здесь историй и советов о том как вес сбросить.Может уже и поздно,но я тоже решила поделиться

Как же много здесь историй и советов о том как вес сбросить.Может уже и поздно,но я тоже решила поделиться. А так нельзя, лишний вес, нельзя сказать что благодать, но и не нужно делать из этого трагедию! 10 сбросит надо…у меня рост 168, а вес 62 сейчас((((((я такой толстой никогда не была, это просто кошмартолько как и с чего завтра начать не знаю. посоветуйте пожалуйста!!!


Лишние килограммы не только выглядят не эстетично, а и наносят вред здоровью. Эксклюзив: дневник нашей читательницы, которая решила сбросить 10 кг за месяц, у неё получилось меньше, но всё же многое сработало — читайте. Бытует мнение, что излишним весом страдают люди, не умеющие правильно организовать собственный режим дня и сбалансировать рацион питания. И в то же время удовлетворите свою потребность в сладком.

Нужно держать эту цель в голове и всеми действиями постоянно её добиваться. Это создаст ощущение сытости и наполненности желудка, в тоже время организм не будет получать значительного числа калорий. Дефицит белка в организме восполнятся яйцами и рыбными продуктами. Всего лишь 10-15 минут утренней зарядки не только наполнят тело бодростью перед рабочим днем, а и позволит сжечь калории.

Старайтесь каждый день ходить пешком хотя бы полчаса — вместо поездки на общественном транспорте прогуляйтесь несколько остановок, если позволяет время и погодные условия. Побольше овощей в рационе. Кушать часто, но не много. Ну и физические нагрузки тоже обязательны.

Потому что если человек не хочет, то у него и ничего не получится. Я по совету знакомых включила в свой рацион сельдерей, говорят он хорошо чистит кишечник и богат витаминами и микроэлементами. Добавляю ежедневно в салат. Делаю это недавно каких то больших результатов пока нету. Но надеюсь все впереди. Решила по подробнее все узнать и пройти самой. Результат и вправду классный. Один день проведете недалеко от «белого друга» с хорошей книжкой, зато потом легкость необычайная и диеты действуют совсем по-другому.

Я в свое время очень налегала на фаст- фуды (о чем сейчас жалею) и в итоге со временем поправилась на 13 кг. Помню как стала тяжело и неудобно и появились проблемы со здоровьем.

Конечно в первую очередь все зависит от самого себя, от собственного настроя. Даже если и сидеть на диете и не придерживаться здорового образа жизни, ничего не поможет. Я в данный момент худею, по системе Протасова. Знайте — я с вами. Сама на диету садиться не буду, так как после операции организм и так ослаблен, но буду регулярно заходить сюда и следить за вами! =))))) Я в вас верю и буду поддерживать!

Вам лучше налегать на спорт и корректировать отдельно взятые части тела, но уж никак не сидеть ни на каких диетах! Вот, сегодня первый день моей диеты) Все отлично) Сидела вчера до 2 х часов ночи и читала книгу доктора Ковалькова. 3 дня посижу на чае…кефире и грейпфрутовом соке..чтобы очистить организм..а дальше посмотрим..

Оксана Авдеева,я решила для себя,что буду есть всё,но в разумных пределах! Ну, конечно, разок-то в неделю можно побаловать себя и чем-то более каллорийным, чем ананас. Даже в нашем городе выбор огромный — вафли, кексы, печенье, конфеты, шоколад, зефир, мармелад, торты и т.д. Если боитесь употреблять фруктозу (т.к. это всё-таки тоже сахар), выбирайте продукты на сорбите, а ещё лучше на изомальте (кстати, рекомендую всем худеющим).

Сейчас у меня очень важная встреча в 20-х числах ноября, и теперь не может быть никаких отговорк!!

Но если гнать на себя, это непременно приведёт к депрессу и к очередным срывам. И анемия из-за этого, ктати. (буду теперь говядинку наворачивать)Так что смотри, чтобы организм все необходимые вещества получал, иначе он может отомстить. Маруся, она говорила что пить надо больше, чтоб со стулом проблем не было. я стала говорить про чай, кофе, сок и т.д.

Лена Кустова, на гречку не хочу, мне запаренная не нравится((((я решила, что сейчас я себе даю пока поблажки, но тут как раз 1 ноября, начало месяца…понедельник…вот и начну однозначно! Юлия Толкачёва)))) а я слышала тоже самое и про ужинеще я думаю, что если утром я хлопья съем, то это лучше, чем вечерома так буду чередовать то что писала!девочки, а кто как ужинает?

Елена Шорина.есть по вечерам можно.главное знать, что есть.лучше есть в течение всего дня.маленькими порциями. И не дают телу «пухнуть с голоду». Сегодня первый день была в спорт зале мда тренер загонял. Может тоже к посту присоединиться, заодно и морально успокоюсь. Нет чувства голода и злости как при обычной диете, когда уже на людей кидаться начинаешь.

Определение цели снизить собственный вес и желание её достичь — это уже половина успеха. За три месяца я сбросила 11 кг, ну остальное уже правила физ.нагрузками. У вас нормальный вес, и если смотреть с медицинской точки зрения (а я сама медик), то у вас даже есть небольшой недобор.

Похожие материалы: