Как насытить организм гормонами счастья — Лайфхакер

Уже если советуете, то советовали бы правильное питание в котором тоже имеется гормон счастья, так называемый. Окситоцин иногда называют гормоном объятий. Гормон укрепляет человеческие отношения. Например, исследование 2009 года обнаружило, что гребцы-синхронисты получали повышенный прилив гормонов счастья в сравнении с одиночниками. Эндорфин — это не гормон счастья, это мофиноподобное вещество, выделяющееся в мозгу, в частности, тогда, когда человек счастлив, но просто после еды — тоже.Чувство счастья же вызывается серотонином.


Самый простой и безобидный — пойти в спортзал. Усиливают выброс эндорфинов красный болгарский перец и бананы. Последние не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже “готового” серотонина. При этом для заживления рубцов организм напрягает иммунитет и мобилизует ресурсы, что помогает людям как бы вернуть “вкус к жизни”.

Эндорфины образуются из вырабатываемого гипофизом вещества — бета-липотрофина (beta-lipotrophin); считается, что они контролируют деятельность эндокринных желез в организме человека. В дальнейшем было установлено, что именно эти структуры, получившие название антиноцицептивных, ответственны за выработку эндорфинов. Давайте узнаем, как стимулировать естественную выработку этой полезной четвёрки в своём организме.

Возможно, у вас появились проблемы со здоровьем, а возможно, вам всего лишь нужно немного подтолкнуть свой организм при помощи простых действий и выверенного питания. В ходе другого исследования обнаружилось, что запах лаванды помогает бороться с депрессией и бессонницей. Это самый простой повседневный способ «ускорить» эндорфины, который помогает чувствовать себя хорошо здесь и сейчас. Нет, вас не призывают трепать языком налево и направо, но передача тайн и пикантностей из уст в уста может способствовать выработке эндорфинов.

Физические упражнения

Предпочитают они простую и привычную для человека пищу. В первую очередь — углеводистую, к примеру, рис и картошку. Почти таким же действием обладает и мороженое. Так что если в минуты печали тянет съесть плитку-другую, не отказывай себе в этом удовольствии. Глядишь, и жизнь покажется светлее.В крайнем случае, когда рядом нет ни любимого человека, ни турника, ни шоколада, можно обойтись.. Уровень эндорфинов после 30—60 ударов розгами по ягодичной области в несколько раз повышается.

adsense 2 блока рядом

Кроме того, организм, получая эндорфины извне, перестает вырабатывать их сам. Поэтому если прекратить прием искусственных “гормонов счастья”, наступит период тяжелейшей депрессии. Сейчас бананов полно, и они доступны практически каждому. Но стОит прекратить в страну их поставки, и население поголовно впадет в депрессию: синдром отмены.

Природные опиоидные пептиды (эндогенные лиганды опиатных рецепторов) выделены впервые в 1975 году из мозга млекопитающих. Из экстрактов тканей гипофиза и гипоталамуса млекопитающих выделены и другие опиоидные пептиды, получившие групповое название эндорфины. Все эндогенные опиоидные пептиды синтезируются в организме в виде крупных белков-предшественников, из которых они освобождаются в результате протеолиза.

Энкефалины и эндорфины обладают обезболивающим действием (при введении их непосредственно в мозг), снижают двигательную активность желудочно-кишечного тракта, влияют на эмоциональное состояние. Эндорфины часто возникают «в связке» с выделением адреналина. Также увеличение выработки эндорфинов приводит к снижению болевых ощущений. Было установлено, что эндорфины выделяются у лабораторных животных, подвергающихся периодическим электрическим ударам в металлической клетке, иммобилизационному или холодовому стрессу.

Кроме того, существуют другие сильные эйфоретики, не имеющие отношения к эндорфинам, например кокаин и MDMA, почти все они являются агонистами дофаминовых рецепторов. Однако это происходит только в тех случаях, когда эндорфинергические структуры функционируют нормально.

Необходимо или введение самих эндорфинов и их синтетических аналогов, или стимуляция их выработки различными способами. В клинических исследованиях в мире в разное время были предложены методы коррекции уровня эндорфина. Так, например, в эксперименте показана определенная эффективность введения в желудочки мозга β-эндорфина, выделенного из гипофизов животных, в виде микроинъекций.

Проводились также исследование эффектов введения в кровь синтетического аналога энкефалинов (даларгина). Изучались и были доказаны эндорфинергические механизмы акупунктурной анальгезии. О них мы вам и расскажем. Эндорфины естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга в ответ на боль и стресс и помогают облегчить беспокойство и депрессию.

Исследователи предполагали, что скрепляющая сила гормона подтолкнёт мужчин к связям с незнакомками и они забудут о своих текущих обязательствах. К настоящему времени известны как естественные, так и искусственные способы повышения уровня эндорфинов в организме. Необходимость регулирования и повышения уровня эндорфинов в организме является важной медицинской проблемой.

Похожие материалы: