Где брать энергию для роста мышечной массы?

Какое спортивное питание для роста мышц подойдет именно вам – лучше обсуждать с тренером. Это лучшее питание для роста мышц, а также для сохранения здоровья составов и эластичности связок. Режим питания для роста мышц у людей сухощавых наиболее сложный. Спортивное питание для роста мышц с коллагеном (например, Коллаген Ультра) поможет не только смоделировать рисунок мышц, но и обеспечит здоровье суставам и сухожилиям.


Только независимая оценка качества, состава и стоимости спортивных добавок, чтобы предложить вам лучший вариант. Я заинтересован только в вашем успехе ! Моя задача – научить вас пользоваться спортивными пищевыми добавками правильно, получая максимальный эффект и не выбрасывая деньги. 3. У меня есть возможность проводить тесты в лаборатории и оценивать реальный состав продукта. Поэтому собираю огромный объем информации, основанный на реальном опыте, плюс провожу исследования и анализирую воздействие разных видов спортивного питания.

ГОТОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КАЖДОМУ ПРОДУКТУ Вы получите точные названия продуктов по каждому виду спортивного питания, которое применяется в этом руководстве. Поэтому особое внимание уделяю своему питанию. Весь материал представлен в очень доступной форме и понятен спортсменам любого уровня. Получил я исчерпывающие ответы и на вопросы, о которых писал выше. Изучив материал, с одной стороны я немного расстроился, что годами тратя на спортивное питание 3-5 тыс.руб.

В растениях и крупах креатина нет. Основная функция этой добавки состоит в том, что в период стресса либо физических нагрузок она должна обеспечивать организм энергией. По сути, креатин и является этим АТФ — его наличие обеспечивает мышцу быстрой энергией.

Употребление BCAA стимулирует рост мышц и нормализует процессы жирового обмена, ускоряя сжигание жира и улучшая метаболизм. Основной эффект этой добавки заключается в повышении концентрации внимания и в увеличении силовых показателей, вторичный эффект — в увеличении притока крови в мышцы («пампинг»). Несмотря на то, что большинство начинающих спортсменов не склонны рассматривать рыбий жир и Омега-3 жирные кислоты как спортивное питание, прием этих веществ чрезвычайно важен для роста мускулатуры.

Где брать энергию для роста мышечной массы?

Именно на вышеописанной логике строится теоретическая база так называемых «гейнеров» — гиперкалорийных спортивных добавок, содержащих большое количество углеводов и протеинов.

Эктоморфы (люди сухие, узкокостные, с низким уровнем жировой и мышечной массы) сталкиваются с наибольшими трудностями в наборе веса в процессе тренировок. Чаще всего профессиональные тренеры сочетают несколько видов пищевых добавок, куда входят препараты для роста мышц, белковое питание для набора массы¸ витамины, аминокислоты и т.д.

Стероиды, анаболики и прочий допинг остался в большом спорте, и то только в виде разрешенных к приему спортивными ассоциациями добавок. Видя скорые результаты, мезоморфы переусердствуют с тренировками, что приводит к травмам мышц и составов. Поэтому им крайне необходимо выбрать правильный темп занятий (делать не больше 8-12 повторений для большинства частей тела) и нужное количество спортивного питания.

Также после сложной тренировки стоит обеспечить дополнительное питание для мышц в виде крема Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена и глюкозамином. Гейнеры помогут нарастить мышечную массу, а аминокислоты и креатин добавят энергии и «подсушат» фигуру спортсмена. Спортивное питание для набора мышечной массы у склонных к полноте эндоморфов должно содержать минимум углеводов. Режим питания для роста мышц у эндоморфов особый, основную часть рациона должны составлять белки и сложные углеводы – злаковые, овощи, фрукты.

Успехи в тренировках и быстрый результат зависят от качества и состава пищевых добавок. Дешевое питание для роста мышц часто содержит концентрат белка, который очень плохо усваивается организмом. Толку от него мало. Идеальное питание для мышц – гидролизат коллагена.

Питание для набора массы – это необходимое условие эффективных тренировок и скорейшего создания идеальной фигуры. Они дают энергию всему организму не только для тренировок, но и для повседневной жизни. В противном случае никакого увеличения объёма мускулов добиться не получится.

Для создания мышц используются все виды белка: как растительный, так и животный. Материал для образования мускулатуры всё тот же – в основном это белки и углеводы. В результате тяжёлой для организма тренировки возникает вероятность разрушения мышц. Поэтому как раз после тренировки полезно будет накормить организм быстрыми углеводами (сладкие продукты).

Вещества этой группы способствуют выработке эритроцитов в крови и защите организма от болезней. Я для наращивания мышечной м ассы, кроме правильного питания пью постоянно мужские капли еl мacho, снимает мышечное напряжение и ускоряет восстановление. Благодаря этому, включаются в действие особые восстановительные процессы, которые приводят к росту мышечных клеток. Все это требует большого количества строительного материала, которым являются белки и основные аминокислоты.

Поэтому в выборе спортивного питания ориентируйтесь не на цену, а на состав и рекомендации профессиональных тренеров. Более того, вы получите описание каждого вида спортивного питания, узнаете из чего оно приготовлено и зачем применяется в спорте. Но дополнительное питание для роста мышц необходимо, поэтому эндоморфамобязательно нужно пить протеиновые коктейли, например, Коллаген Ультра.

Похожие материалы: