Для чего нашему организму нужен кальций.

Вот-вот, с возрастом действительно организм очень нуждается в кальции. Нередко на недостаток кальция в организме указывает учащенное сердцебиение и повышенное давление. Сегодня я хочу разобраться, чем опасен недостаток кальция в организме человека, хочу более подробно рассмотреть симптомы, признаки и лечение.


Ведь одним из важных элементов для нашего организма является кальций. Я когда ждала ребенка съедала в неделю 1-1.5 кг. творога, но у меня началась судорога икроножной мышцы, кстати это один из симптомов указывающих на недостаток кальция в организме.

Кальций — основной строительный материал нашего скелета, костей, зубов. Кальций входит не только в состав крови, но и в состав клеточных и тканевых жидкостей. Причем кальций необходим и детям, и взрослы, и людям преклонного возраста, людям занимающимся тяжелым физическим трудом, спортсменам.

Вот если в организме кальция достаточное количество, то можно избежать многих проблем, например, проблем с зубами во время беременности. Вот почему следует уделять особое внимание кальцию во время беременности. У меня есть знакомая, у которой после рождения малыша начали «крошиться» зубы. Ведь во время беременности ребенок забирает большое количество витаминов и минералов из маминого организма.

Для чего нашему организму нужен кальций.

Кальций является не только основой костной ткани, он также способствует свертываемости крови. Кальций регулирует обмен углеводов и воды в нашем организме. Кальций нам необходим для передачи нервных импульсов и напрямую влияет на процессы мышечного сокращения.

Суточная норма кальция для организма.

Кроме этого недостаток кальция способствует развития болезней сердца, сосудов и нервной системы. Хрупкость ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами, как один из симптомов недостатка кальция.

Мела у меня в доме не было, но я покупала в аптеке таблетки кальция и просто их «грызла». У женщин уровень кальция может уменьшать за неделю до менструации и продолжает снижается во время менструации. Недостаток кальция может быть в следствии снижении его усваиваемости в кишечнике. Вот, например, при недостатке фермента лактозы в кишечнике.

Этому способствует молочный сахар — лактоза, который содержится в молочных продуктах и непосредственно в молоке. В нашем организме лактоза превращается в молочную кислоту благодаря кишечным бактериям. Если возникла потребность организма в кальции, то прежде всего нужно пересмотреть свой рацион питания и добавить те продукты, которые содержат кальций.

Жир обладает способностью вступать в реакцию с кальцием и в результате чего кальций в достаточном количестве не усваивается нашим организмом. Также следует помнить, что при термической обработке продуктов, количество кальция в продуктах уменьшается. Это же касается и чая, если его употреблять в больших количествах. Лучше посоветоваться со специалистом, чтоб не заниматься самолечением, ведь недостаток кальция, как и избыток опасен для здоровья.

Очень важно всем нам знать про кальций. Она мне рассказывала, что нужно покупать, если уж покупать, то живой кальций. У меня сейчас были очень большие проблемы . По симптомам, тоже, наверное и кальция не хватает. Я молочные продукты не ем, и никто у нас такие больше не употребляет, но кальция у нас достаточное количество. Можно есть продукты, содержащие кальций.

Знаете, что для этого необходимо в первую очередь? Будете заниматься спортом — бег, штанга, гантели — кальций будет меньше вымываться из организма и лучше усваиваться костной тканью. А если просто есть кальций без физических нагрузок, он будет попадать в кровь, что нехорошо для сердца и суставов.

Я не говорю что не надо пить кальций в таблетках, я говорю что надо за своим здоровьем следить. Да, кальций необходим. Просто мы, и, соответственно, наш мозг точно знает, что мел — кальций, поэтому так настойчиво его требует. А покупать добавки кальция нужно с умом, там столько тонкостей: что-то усваивается, что-то нет, что-то откладывается в суставах, что нежелательно.

Вот такая у меня была потребность в кальции. Кальций хорошо всасывается нашим организмом из молочных продуктов. Если вы у себя заметили симптомы, указывающие вам на недостаток кальция в организме, то целесообразно обратиться к врачу, чтобы врач назначил препараты кальция.

Похожие материалы: