Цитруллин малат: борец с усталостью

Однако в последние годы в индустрии происходит переключение с аргинина на цитруллин. Чаще всего выпускается в виде цитруллина малата. К тому же, цитруллин малат помог атлетам снизить боль в мышцах после этой тренировки.


Было показано, что цитруллин снижал артериальное давление, улучшал поставку кислорода к мышцам и повышал выносливость на тренировках. Таким образом, цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин может с успехом применяться и в аэробных видах спорта — бег, велоспорт, плавание и т.д. Максимальный эффект цитруллина наступает на 15 день приема, однако первые положительные ощущения возникают уже на 3-4 день приема.

Цитруллин малат часто задаваемые вопросы

Цитруллин можно принимать на постоянной основе — без перерывов. Есть несколько различных добавок, которые можно комбинировать с цитруллином для увеличения суммарной эффективности, за счет синергического или потенцирующего действия.

Цитруллин является альфа-аминокислотой, которая не кодируется ДНК человека, но всё ещё находится в определенных белках. Аналогично агматину, цитруллин может быть получен в виде побочного продукта окисления аргинина, а также в цикле мочевины. Цитруллин имеет синергетический эффект с различными другими ингредиентами, что делает его идеальным дополнением к предтренировочной добавке.

Похожие материалы

Вопрос:Я слышал, цитруллин следует принимать на пустой желудок, так ли это?Это, вероятно, из-за редкого появления расстройства желудка, которое может возникнуть после приема цитруллина. Когда дело доходит до такого соединения аминокислот как цитруллин малат, все три спортсмена сойдутся в одном: препарат нужен для отсрочки наступления усталости во время интенсивных тренировок. Цитруллин — аминокислота, получающаяся в результате соединения аминокислоты орнитин и карбамоил фосфата.

Малат или яблочная кислота — солевое соединение, которое часто используется в качестве пищевого консерванта, из-за него яблоки и некоторые другие фрукты имеют кисловатый привкус. Помимо этого существует предположение, что малат также помогает бороться с усталостью, т.к. он способствует рециркуляции молочной кислоты.

У спортсменов, которые принимали цитруллин было отмечено снижение и задержка начала работы иммуносупрессивных механизмов, которые обычно включаются после интенсивной физической нагрузки. Это говорит о том, что цитруллин имеет потенциал препарата, помогающего при восстановлении после тренировки, а также может помочь преодолеть то, что мы привыкли называть «перетренированностью».

Они доказали, что цитруллин, повышающий уровень аргинина в крови, также способствует повышению синтеза белка, креатина и усиливает действие ВСАА во время физической нагрузки. Причина этой замены проста: цитруллин более эффективно способствует повышению количества аргинина в плазме крови, чем дополнительно принимаемый аргинин. Также побочные эффекты цитруллина встречаются гораздо реже, и как правило, ограничиваются умеренными судорогами желудка.

В последнее время появились новые исследования, в которых используется цитруллин, так что можно утверждать, что мы еше не все знаем об этой добавке. Но опираясь на уже проведенные исследования и эксперементы, можно сказать, что если в зале вы делаете по паре упражнений на каждую мышечную группу, цитруллин вам вряд ли поможет.

2. Если цитруллин — это орнитин + мочевое соединение, то как добавка уже сформированной связки увеличит количество абсорбированного аммиака? Но Djolud, похоже, более компетентен в этих вопросах. Но это не то исследование, которое постулирует, что это делают БЦАА. Мое ИМХО. П.С. Зайду в лабораторию механизмов боли, они как раз напротив моей лабы, поспрашаю.

Ни один современный предтренировочный комплекс или добавка для пампинга не будет полной без добавления цитруллина малата. Атлеты, которым требуется выносливость, используют цитруллин по этой простой причине уже многие годы, а после многообещающих исследований последних лет, силовики тоже стали его применять. Тем временем цитруллин стал почти обязательным компонентом предтренировочных комплексов или любых иных продуктов, предназначенных для увеличения пампа во время тренировки.

Цитруллин – это аминокислота, которая получается, когда аминокислота орнитин взаимодействует с карбамоил фосфатом. Однако считается, что у малата есть собственные свойства, помогающие в борьбе с утомлением. Малат помогает телу перерабатывать молочную кислоту и использовать ее в качестве источника энергии.

Когда pH падает, среда в мышцах становится более кислой и быстро наступает усталость. Однако, снижение разбитости – это не единственный способ, которым цитруллин может помочь в восстановлении. Еще одна группа испанских ученых давала цитруллин малат профессиональным велосипедистам, которые из-за тяжелых тренировок часто вредили своей иммунной системе, болели респираторными инфекциями.

Но когда речь заходит об аминокислоте цитруллин малат, все эти три атлета видят в применении добавки один и тот же смысл: оттянуть время наступления усталости во время интенсивной тренировки.

Похожие материалы:

  • Симптомы гломерулонефритаСимптомы гломерулонефрита В период обострения заболевание лечится так же, как и острый гломерулонефрит. Одним из наиболее распространенных заболеваний почек […]
  • Причины гипертрофии сердцаПричины гипертрофии сердца Вот почему все больше людей интересуется, что такое гипертрофия миокарда левого желудочка, каковы ее причины и насколько она опасна. […]
  • Герпетическая инфекцияГерпетическая инфекция Лечение герпетической инфекции проводится ацикловиром, валтрексом и фамцикловиром. В стадии ремиссии герпетической инфекции применяются […]