Бессонница на ранних сроках

Безопасные в рекомендуемых дозах средства от бессонницы при беременности – это растительные препараты, прежде всего, валериана. Увеличенный живот мешает занять удобную позу и перевернуться с бока на бок во сне, чем провоцируется бессонница при беременности.


Мобилизуя силы на вынашивание беременности, они вместе с тем приводят организм в состояние «боевой готовности» и иногда попросту не дают расслабиться. Если днем вы привыкли какое-то время спать, попробуйте на несколько дней отказаться от этой привычки или хотя бы сократить время дневного сна — может быть, ночной сон восстановится. Если вы вечером ощущаете слабость, дурноту, у вас учащается сердцебиение, возможно, причина вашей бессонницы — гипогликемия (низкий уровень сахара в крови).

Не исключено, что помощь в борьбе с бессонницей окажут правильно подобранные специалистом гомеопатические средства. Но вот завершен ежевечерний ритуал приготовления ко сну, и вы уже в постели.

В спальне должно быть прохладно (однако необходимо избегать переохлаждения ног — можно спать в носках). Даже если до беременности вы к нему уже прибегали. Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным. Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности.

У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице.

Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.

Бессонница на ранних сроках

Некоторые диетологи уверенны, что белковая пища в вечернее время помогает справиться с бессонницей из-за содержания L-триптофана, который сокращает время засыпания. Идеально спать с открытой форточкой, но можно и в хорошо проветренном помещении. Пижама должна быть удобной и из натуральной ткани, нигде не давить и не стеснять. Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье. Я очень нервная была при беременности, и как следствие после долгого дня не могла спать потом нормально.

Беременность – это естественное, но, при этом, особое состояние женщины, при котором в ее организме происходят многочисленные изменения. Именно в этих изменениях и кроются основные причины бессонницы, часто сопровождающей период ожидания ребенка. Бессонница во время беременности очень часто вызывается гормональными изменениями, прежде всего, быстрым увеличением содержания в крови прогестерона.

Этот гормон выполняет главенствующую роль в сохранении беременности. С одной стороны, они действуют как антидепрессант, с другой – провоцируют бессонницу. Другими особенностями, характерными для периода беременности на поздних сроках: сложности в поиске удобной позы для сна, движения плода, мешающие уснуть. Также в первые недели беременности женщину может беспокоить тошнота, ей часто приходится вставать ночью из-за возникающих позывов на мочеиспускание.

Бессонница на 35, 37, 38, 39 неделях беременности может быть спровоцирована очередным гормональным скачком: за некоторое время до родов уровень прогестерона падает. Бессонница на последних неделях беременности приводит к неосвежающему сну, чувству усталости и разбитости в течение дня, дневной сонливости. При этом важно соблюдать инструкцию по приготовлению травяного сбора и не превышать рекомендуемых дозировок.

В отделении медицины сна санатория «Барвиха» проводится диагностика и лечение бессонницы в лучших традициях кремлевской медицины. Специалисты определят причины возникшего состояния и дадут рекомендации, которые помогут справиться с нарушениями сна без вреда для Вашего здоровья и здоровья ребенка.

Как часто девять счастливых месяцев сопровождаются этим состоянием – ночной бессонницей. Когда организм адаптируется к новым условиям и изменившемуся гормональному фону, бессонница может сдать свои позиции и во втором триместре большинство женщин забывают про это неприятное явление.

С ростом срока беременности поводов для бессонницы становится все больше. Бессонница нередко является одним из ранних признаков наступившей беременности. Если бессонница при беременности длится неделю и более, самым правильным решением станет обращение к врачу-сомнологу. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться. Чтобы победить бессонницу во время беременности, необходимо установить ее причины и устранить их самостоятельно и с помощью специалистов.

Похожие материалы: